Общуха КУРСЫ, МОСТЫ, ПКТ - Обсуждения без осуждения :)

Я делаю так..
Если восстановился и анализы в норме, то "на своём" надо пожить недель шесть-семь минимум. Перед заходом на курс сдаю анализы - ЛГ, ФСГ, тест общ, эстрадиол, пролактин, ГСПГ, Т3св, Т4св,ТТГ, ОАК, липидный профиль, биохимию печени и почек.
Восстановление у всех проходит по разному. Мне для запуска дуги и выхода на показатели "до курса" хватает в 2,5-3 месяца. После пкт короткий отдых и вперед на курс. Курсы в среднем 6-8 месяцев.

Посыл этого опуса в том, что не хер лезть на курс без сдачи анализов.

 

Всем здравия! Идет первая неделя курса
1-10 тесто фенилпроп 100 мг ч/д
1-10 нандролон фенилпропионат 100 мг ч/д
1-10 мастерон 100 мг ч/д
Вес 100 рост 177 жим 140 присед 180 32 года
Цель рекомпозиция, питание с дефицитом. Вопрос-можно подключить клен?

 

Вопрос на вопрос.. Нахрена?.
Если цель т.н. рекомпозиция, то я бы кбжу сбалансировал на поддержку. Нахрена грузить ссс клёном не понятно..
Да, и к самому понятию "рекомпозиция" есть вопросы..

 

Спасибо за ответ, подключать не буду, как я понимаю удержание формы и силы мышц при избавлении от жира. Кбжу на поддержку? Жир имеется, пытаюсь избавиться дефицитом кк.

 

Какой процент жира?

 

Хрен его знает, может 15-20%

 

Спасибо за совет

 

По кбжу для себя определил 2000-2500 б150-180=60% ж25-30=10% у100-125=30%
Раз в год на месяц ухожу на такое питание -10 кг стабильно, уже 3 года практикую, хочу попробовать сейчас на курсе.Таблицу сам делал с автосуммами, если кому надо могу скинуть, там вставляешь продукт и кбжу его и кол-во, удобная штука, раньше на бумаге высчитывал

 

Это не рекомпозиция, а обычный жиротоп. За месяц 10 кг жира на 2000-2500 ккал ты хер спалишь. Ну, если только ходить будешь 50+ км в сутки.
Мой пример.. Рост 176, вес был ~ 96,5. Экстремальный жиросгон на 50 дней. В стэке тренболон+тестостерон+мастерон. Лёгкий жиротопный комплекс кофеин+йохимбин+синефрин. Силовые тренировки на микровесах 30-40%. Низкоинтенсивное кардио почти каждый день, нахаживал 20-40 км в сутки.
По калоражу выше 2000 не поднимался, в основном 1200-1500. Но и до 800 ккал опускался на пару дней. Жиры урезал почти в ноль, животного белка 1,2-1,5 грамма, углей достаточно, чтобы башка хорошо соображала.
В итоге за 50 дней минус 11,5 кг.
Имхо, лучшая прога для подсчёта кбжу FatSecret.

 

Это для примера как FatSecret считает кбжу..

 

Спасибо за твой опыт, учту твое мнение.

 

В прошлом годе был такой опыт на микс 2.. Вес был 94 кг. На работе за сутки нажрался быстрых углей от пуза. Домой приехал как колобок - 98 кг. За 1,5 суток ливануло так, что дышать было тяжко.

 

Последнее время гляжу всё больше первокурсников желают ставить тренболон.. Дак вот вопрос к таким кочкам - анализ ПСА перед первым курсом сдаёт кто-нибудь?..

 

Пацаны кто из Крыма, подскажите в какой лабе лучше сдавать анализы?

 

Гемотест

 

Спасибо!)

 

Ничего хорошего от такого сгона нет.потом можно 20 сверху накинуть легко.500 гр в неделю потеря в весе будет норм.при этом потеря в мвшечной массе будет минимальна.лучше медленно но верно.и организм не охуевает от резкой сгонки веса.

 

Курс может и шикарный,но от такого количества коротких эфиров в неделю места для уколов превратятся в раздутое решето за 10 недель)

 

Ну... практически готов к лету...
как всегда СПАСИБО Фармакому )))

 

Короткие на любителя конечно.я короткие в плечи инсулинкой длинной колю и в грудные.не больше куба.что бы ноги и булки для длинных эфиров приберечь.

 

Опять же смотря сколько колоть.если три препа коротких по кубу да четыре раза в неделю.то это не мало.далеко не каждый в ноги колет.большинство только булки дырявит