Общуха КУРСЫ, МОСТЫ, ПКТ - Обсуждения без осуждения :)

Спросил прогу на грудные))) а уже говорят что брошу)))) нет бросать в мои планы не входит. и ко второму курсу с умом подошел... прогресс был и есть, но хочется взять от тренировок и от фармы больше вот и спрашиваю. все равно спасибо за советы. посмотрим что получится из всего этого к лету=)

 

Ждем фотоотчет к лету!)

 

Мой самый главный мотиватор это злость) я, перед каждой треней себя злю, так что волосы на голове шевелятся, а по телу мурашки бегут) вспоминая всё говно в своей жизни и даже пёс это чувствует, убигает с глаз долой приходя в зал пашу чувствуя запал злости) приходя домой после трени ещё чуток взвинченый, но уже не так, как до трени кушаю и к вечеру на моём лице уже блаженная улыбка)
Злость это наше всё просто её нужно грамотно применять, это как атомная энергия можно во благо, а можно во вред себе и людям)

 

поцыки сижу на деке+энантат норм тема? я думаю что норм но интересно мнение общества. и то и другое фармакомовское. 10 деки 20 энки..

 

Здравствуйте,сижу на микс 4,здал анализы на эстроген показало (210),ел анастразол 1/4 в нед,больше боюсь потому что похоже он сильный для меня,виначале курса ел по 0.5 раз в 4 дня и 4 нед вопще вес стоял ни кг не добавил,думаю можно ли обойтись провироном по 50мг в день?

 

10 и 20 это что за единицы? 10 кубов, 10 литров , что это? А вообще энка+дека нормальная тема)

 

210 а референты какие?

 

210пг/мл а референты 7,5-56,0

 

С эстрогеном у меня вечно какая то проблема,то убью в ноль эстро,то льет,никак не могу подобрать норм дозу антиэстрогенов

 

Так если рассуждать логично то надо наоборот повысить анастразол

 

Провирон не есть?и на сколько повысить анастразол?сейчас 1/4 в нед

 

Может 4 нед вес стоял потому что была дека и суст и дека просто ещё не включилась?ставил 800суст дека 400,сейчас микс 4 по кубу раз в 3 дня и метан иньекционный по 0,3 вес 104 рост 180,может тогда попробовать по 1/4 раз в 4 дня?потом анализы

 

ну анастрлазол по любому подбирать под себя, я пью по таблетке через день, попробуй по пол табы через день,так же не забыл добавить берголак? его по 0.25мг раз в неделю.

 

Берголак пью по пол табл раз в 5 дней,по анализам пролактин в референтах 204 референты 55,9-278,3.провирон не есть совсем?

 

Наверно попробую тогда наверно по пол таблетки раз в 4 дня,тогда когда вес стоял я на эстро не здавал может вопще не из- за него стоял

 

провирон не есть совсем, а вообще я бы на твоем месте обратился к консультанту в скайп, расставить все на свои места, либо ждать Коллобкова, он у нас здесь мегамозг.

 

На пару тройку нед повышу дозировку и сдам анализы,в любом случае надо ж под себя подбирать дозировку и в этом вопросе мне вряд ли помогут.ещё вопрос:"можно ли курсе делать переодизацию? Нед памп/нед силовая?"

 

чаще всего так и делают, мало кто может выдержать работать всегда на пределе возможностей, даже с витаминами, периодизация необходима.

 

На силовой нед до сколько повторов опускатся?до 5-6 или меньше?

 

Периодизацию я имел ввиду такую, а дальше все зависит от целей.
Как вариант;
1 неделя - тяжелый жим на горизонте 8-12 повторов до отказа 3-4 . подхода + жим на наклонной еще 3-4 подхода на 12 раз

2 неделя - начинаем тренировку наоборот с верхнего угла на верх . . грудных. веса не предельные 12-18 раз 3-4 подхода
. и потом жим на гозизонте тоже самое 12-18 раз

3 неделя - повторяем 1 неделю НО веса не большие делаем . . . многововторка

4 неделя - повтор 2 недели но веса тяжелые

 

Понял,ещё,хотел на весну сделать курс микс 2,через день по кубу,месяца на 2,анастразол и берголак,в течении всего курса,ещё рекомендуют провирон добавить,но я незнаю,посмотрю,потом вот незнаю делать мост на сусте и ещё какой курс?и лучше пкт и отдых пару месяцев?

 

мост, или вообще месяц отдохнуть без всяких мостов, если делать пкт то отдыхать хотя бы три месяца.