Общуха КУРСЫ, МОСТЫ, ПКТ - Обсуждения без осуждения :)

У меня уже 5 неделя

 

Вот такой замес. Тесто энантат 750мг /нед Болд 750мг /нед Нандролон фенил 300мг/нед
Фенил на десять недель, потом болд поднять до грамма на пять недель ?

 

На данный момент 92 кг

 

Табы мне нежелательно юзать, только залечил 2 язвы. Поэтому строил курс почти без оралок.

 

А чтобы в этот микс пошло бы?

 

Окси мощно, так и сделаю
спасибо!

 

замени нанфенил на маст например, или приму если деньги есть

 

Здраствуйте. Рост 185, вес 108, стаж занятий 5 лет, стаж фармы только начал (до этого два года вкалывал всякое Г, со слов продавца все работает).Завис жим лежа на 115 кг. Хотелось бы прибавить в жиме.
Сейчас на курсе суст соло 600 в неделю

 

Слушай,я всегда делал так-берёшь вес,который жмёшь на 2 повтора и долбишь его пока не начнёшь жать в среднем на 5. (Рабочих подходов 6,старая советская школа,разминочных очень много делаю на 1-2 повтора,чтобы избежать травм). Как дошёл до 5 повторов в с рабочим весом,накидываю вес по минимуму и продолжаю по новой. Эта система давала прогресс,хоть и не такой быстрый,как хотелось бы. Некоторое время назад прочитал несколько статей жимовика Живой Стали Евгения Беловала о необходимости тренировок по процентовкам:от 75 до 90%. Сделал тренировочный цикл как надо,ну думаю,сейчас я прибавлю!! Однако уже на последней трене с 90% я заметил что результат стал хуже,херня какая то получается. Что,собственно,и подтвердилось на проходке. Нифига я не спрогрессировал.. Сделал вывод что лично мне нужно работать по старинке,а кому то может наоборот процентовки дадут больший прогресс,я hz..))

 

А веса какие?К примеру 90 на 10 делаю узким хватом, жим стоя 75 на 6 раз вчера сделал.

 

Лично я начал больше внимания уделять передней дельте и жим сразу пошёл вверх.

 

Спасибо парни , как раз на этой неделе ноги сделаю , а со следующей начну делать по вашим советам.А по поводу метахи если заказывать то придется снова тыщ на 5 брать.

 

Суст соло это не курс, а дрочево гормоналки. И пятихатка это сейчас не деньги. И цены в магазине сейчас не цены, а сплошной демпинг, грех не воспользоваться))))

 

У меня другой подход. Цель - 10 повторений, потом накидываю вес и долблю, начиная от 5-7 , пока не сделаю 10. На рекордные веса так не выдешь, но меня устраивает. И два раза в месяц проходка на максимум. Я за здоровье и физкультуру!)))))

 

А ты в курсе , что в магазине заказ оформляют только при заказе на 5т.р.Я бы купил метахи, только вот она проблема.

 

Или может у тебя завалялось где нибудь 200 или 300 таблеточек?))))))

 

У меня то поболе есть, только я не барыжничаю.