Общуха КУРСЫ, МОСТЫ, ПКТ - Обсуждения без осуждения :)

Привет.
1500 ккал - это каллораж бикиняхи.
Ничего не посыпалось. Пока.
Меньше углей - меньше задержка воды.

 

Всем спасибо за инфу.

Поэтому срочно сдал анализы. А так, ПКТ по плану через недельку должен был начать.

За счет чего тогда калории поднять, если угли урезать?

 

Жиров 1 гр на кг минимум, остальное белками

 

Ребята доброй ночи, не разу не пробывал такой курс, пропик через 3 дня и энку раз в неделю, через месяц только энку два раза в неделю, как думаете, норм, нужен совет, спасибо заранее

 

А цель этого масла масляного???? Это примерно как намазывать смалец на кусок сала)))))

 

Ааа...... В чем по твоему сакральный смысл курса теста с тестом ?...

 

Рост мой 162, вес 74, хочу набрать массу до 80)

 

Я тоже задавался этим вопросом)? Но мой чемпион говорит, ты суст пробывал) там 4 эфира

 

Ии...? Питание, и тренинг... А тебе точно набирать...?... Может наоборот?

 

и что ? Приимущество то в чем?
Суст - медицинский преп, в большей степени.

 

Ну я не такой уже и толстый))) имею свою мышечную массу, рельеф, ну и жирка немного, украсил почти 5 лет, понимаю что нифига не понимаю как правильно составить курс, хотел бы услышать ваш совет

 

Сушись. До вен. Потом делай набор.
Хотя - если пофиг на эстетику, можно и набирать.
Посоветовал бы начать с анализов.
Из препаратов - короткое масло, из оралок - оксан, может стан. Если прямо «на массу» - то оксиметолон.

 

Анализы только что сдавал, сейчас уже месяца около двух не принимаю ничего, тесто на нуле. Щас скину анализы

 

Так было бы намного лучше!

 

Пролактин 15,4
Лг 1,20
Фг 1,10
Эстрадиол 5
Тесто 0,97
Как то так

 

ага. . И БЖУ прикину ща, и программу тренинга на все 2 курса.

 

Ед измерения пиши.

 

А для чего мы здесь общаемся? Я не прошу бжу расписывать, я прошу подобрать помочь курс, может кто то знает в ас толк

 

Ты не просишь его подобрать. Ты хочешь получить готовый ответ, не прикладывая никаких усилий.
Если у тебя нет пары тройки часов для того что бы почитать хотя-бы этот форум и получить хотя бы начальное представление о предмете - никто тебе разъяснять азы не будет.
Учи матчасть. Предлагай свои варианты - делай хоть что то. Будут ошибки - поправим.
Если хочется сразу всего готового - то велком в личку. Но бесплатных репетиторов тут нет.

 

Пролактин 15,4 нг/мл в норме 4,0-15,2
Лг 1,20 мМЕ/мл в норме 1,70-8,60
Фг 1,10 мМЕ/мл в норме 11,50-12,40
Эстрадиол 5 нг/мл в норме 11,3-43,00
Тесто 0,97 нг/мл в норме 2,49-8,36
Как то так

 

Роман я готов к общухе, я новичок на этом форуме, сегодня первый день)даже не пойму как к тебе в личку обратится