Новичкам ПЕРВЫЙ КУРС ! Что и как ?

Начнет в 17 - получится пельмень.

 

сдал анализы,можешь посмотреть пожалуйста.

 

привет. могу. но анализы след раз выкладывай картинкой, а не пдф.
есть небольшая просадка по железу, пока не критично, но имей ввиду.
каберголин 0,25 2 раза раз в 10 дней.
уровень теста - так себе. как питаешься и тренеруешься ?

 

Да тут пролактин сбить и настроение сразу поднимется. Лишь бы потом снова не вырос)

 

Трех дневный сплит, без приседа(колено больное после травмы), 4 подхода 10-12 повторений, + день кардио. Питаюсь Крупами с курицей в основном, иногда фаст фуд( раз, два в неделю, когда на работе нет возможности приготовить). Последнее время мотивация пропала и апатия налетела.

 

Отдохни пару недель. Тренинг - легкое офп. Пару раз в неделю. Без отказов и больших весов. Никаких диет и органичений по жирам, но без фанатизма, больше свежего воздуха и как следует высыпаться.
Потом пересдать общий тест и как раз пролактин.

 

а в сторону курса легонького пока не смотреть, там проник со станазой или туриком ?

 

Твое здоровье - Это твое личное дело

 

Хорошо,спасибо, пока не буду

 

Посоветуйте как начать химичить?
Мне 31, рост 182, вес сейчас 73.

В качалку начал ходить 3 месяца назад, весил 82, параллельно с качалкой участвовал в марафоне правильного питания, за два месяца похудел с 82 до 73. Жир сошел почти весь (ещё низн живота немного есть, а сверху хорошо виден пресс. Причем вода осталась в норме, как и была).

Товарищ советует для первого курса тест цип 300 раз в неделю и больше ничего.

Скажите какие анализы надо сдать и где можно четкий прием препаратов и уколов посмотреть?

 

Привет.
Для начала - общий крови сокращенный, алт, аст, билирубин, общий тестостерон, пролактин, эстрадиол, прогестерон, лг, фсг.
Потом видно будет.

А для чего тебе «химичить» то ?

 

Вот это все прям так и назвать, когда в Инвитро пойду? Мне пожалуйста сделайте на "общий крови, сокращенный, алт, аст, билирубин, общий тестостерон, пролактин, эстрадиол, прогестерон, лг, фсг."?

Химичить хочу, чтобы стать больше.

Всю жизнь тощим был и весил 66 кг.
В 19, в 22, и в 27 лет ходил в качалку по 2-3 месяца и никаких результатов не видел.
В 30 лет видимо что-то с гормонами случилось, набрал жира до 82 кг, но вот за 2 месяца удалось скинуть в качалке, т.е. в худелке...

Похудел, а как набирать теперь хз. Начну много есть, снова жир нарастет, а мышц никогда не было.

 

Да. Они поймут.

Набранное на курсе - в натураху держаться не будет.

 

Да, они прекрасно поймут, о чем речь.

Как это похоже на мой случай))) Хотя я без фармы с 64 почти до 80 дорос (ну качество было обычное для натурала).

Тяжелые упражнения с прогрессом весов в помощь

 

И жрать. Подконтрольно.

 

Это как?
Вот мы с женой на марафоне правильного питания как ели? Что тренер писала есть, то и ели. Не надо было считать никакие БЖУ и т.п.
Написано меню, приготовил, взвесил, разложил по контейнерам, 4 раза через каждые 3 часа поел. Профит на лицо.

Есть что-то подобное для набора именно мышечной массы + тренировки?

 

Считать бжу.
На этом марафоне за вас это делал тренер.

 

Она ещё говорила какие именно продукты покупать. Все-таки качество еды решает. Да, жаль, что она для набора не делает марафоны. Остаётся надежда на химию))
Во сколько обойдутся такие анализы в Москве?

 

За тебя погуглить ? И бжу посчитать ?
Качество еды решает очень мало .Решает ее состав. Худеть можно и на сникерсах.

 

Так всё-таки в этой "худелке" можно натурально стать большим? Качество для натурала - имете ввиду с жиром?

 

На сникерсах не выйдет, живот расти будет. Низкоуглеводное питание - худеешь. А высокоуглеводное - толстеешь (жиреешь). Как набирать именно мышцы, мне пока не понятно.

 

Ты прямо в этом уверен?! )))))) мм....
А я вот на сушке чипсы ем и мороженое. Может научишь как надо?...

 

Это значит, что стал выглядеть не как дрыщ, а как обычный парень в качалке с весом 80. И мышцы были, и жирок был.

А посчитать все и расписать за тебя можно, а потрм по мере увеличения веса корректировать в плюс, но за чужой труд принято благодарить деньгами.

 

Это походу сложнааа. Вся надежда на химию.. Эээх