Общуха КУРСЫ, МОСТЫ, ПКТ - Обсуждения без осуждения :)

С этим умыслом и хотел. Но вот не словишь ли лишних побочек?

 

Да это понятно. Не на постоянку же, а так завестись редкий раз.

 

Тим, с телкой также! Не будешь же каждый раз заводить ее алкоголем и тропическими островами. Надо научиться быть супер мачо только с помощью навыков и умения. Вот и в спортзале так же. С помощью предтреника почти каждый может, но это энергия в долг!!!!

 

Да всё понятно. Но я же про совместимость препов, не будет ли борщ в этом капоте, и про иногда, а не про каждый раз, "иногда" и с телкой и алкаголем интересно).Ведь для этого я думаю и придуман Микс5

 

Попробовать можешь, если очень интересно, но ни к чему, если и так все хорошо. Тренишь норм? Сил хватает?

 

Ты знаешь, первые две три недели как заводной носился, по пять раз в неделю, а сейчас завод кончился, тут даже отдыхал три дня подряд . Сплю вроде норм, часов 7-8, работа не напряжная

 

После завтра хочу, две недели назад сдавал все норм было

 

Доброго дня всем. Вопрос по бжу и кК. Никогда не заморачивался, но видимо пришло время. Хочется круглогодичную форму, с кубиками))). Проглядел много информации, советов, но... Без форума видимо никуда). Работа сидячая, передвигаюсь на авто, вся активность в зале, в среднем 4 дня в неделю. Так вот и не пойму при таком раскладе сколько нужно калорий, сколько грамм на кг.Бжу?

 

Индивидуально. Зависит от очень многих факторов.

 

82

 

Вот от факторов не могу посчитать

 

Гош, а такой калораж, откуда мне наесть из такого расчёта бжу? Только быстрые угли, которые я почти не ем, всё в жир. И опять откуда столько калорий, при моем режиме, я так думаю я их столько не истрачу

 

Каши кушай. По калориям тебе надо опытным путем выяснить, что тебе подходит. Начни кушать например 3500 калорий и смотри, что происходит с весом и объёмами, а далее вноси корректировки в большую, или меньшую сторону

 

Да ем я и каши и крупы, но со слов Гоши, если мне надо 328гр.,сколько ж каши то надо съесть))

 

Много конечно) фрукты в помощь. Яблоки для жкт хороши и аппетит разжигает)
Бананы по углям норм выходят, там 20г углеводов на 100г) я разом полкило съедаю)

 

у меня один из подопечных весит 78 кг. жрет 600 углей.. планируем поднимать до 700... говорить заебался жрать. на 500 уже худеть начинает

 

вообще 600+углей это реально много.. если каждый день зато чел может спокойно жрать в маке каждый день )) но блин рост прям ооочень медленный..

 

Не поверишь.. все исследования сделали... и на паразитов и на состояние ЖКТ.. вот .. не в коня корм