<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
  <channel>
    <title>Медиа</title>
    <description>RSS-лента для всех медиа в альбоме МетодиГа</description>
    <pubDate>Sat, 11 Apr 2026 15:35:13 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Sat, 11 Apr 2026 15:35:13 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Медиа</generator>
    <link>https://a3.phlforum.com/media/albums/metodiga.8/index.rss</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://a3.phlforum.com/media/albums/metodiga.8/index.rss"/>
    <item>
      <title>4 Ключевых Фактора Вашего Питания Для Набора Мышечной Массы. - YouTube</title>
      <pubDate>Sun, 19 Feb 2017 11:41:56 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/4-kljuchevyx-faktora-vashego-pitanija-dlja-nabora-myshechnoj-massy-youtube.365/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/4-kljuchevyx-faktora-vashego-pitanija-dlja-nabora-myshechnoj-massy-youtube.365/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/4-kljuchevyx-faktora-vashego-pitanija-dlja-nabora-myshechnoj-massy-youtube.365/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_LLS7z493dc0_thumb.jpg" alt="" title="4 Ключевых Фактора Вашего Питания Для Набора Мышечной Массы. - YouTube" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

	<p>
		<i>Видео содержит информацию о наборе мышечной массы с точки зрения правильного питания для этого. Я решил выделить 4-ре основынх фактора для этого. Итак, питан...</i>
	</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>Юлия Ушакова | ТРЕНИРОВКИ С ЧЕМПИОНАМИ | TOOOBIG VIDEO - YouTube</title>
      <pubDate>Sat, 03 Dec 2016 17:05:24 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/julija-ushakova-trenirovki-s-chempionami-tooobig-video-youtube.319/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/julija-ushakova-trenirovki-s-chempionami-tooobig-video-youtube.319/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/julija-ushakova-trenirovki-s-chempionami-tooobig-video-youtube.319/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_U-xgYR_9c98_thumb.jpg" alt="" title="Юлия Ушакова | ТРЕНИРОВКИ С ЧЕМПИОНАМИ | TOOOBIG VIDEO - YouTube" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

	<p>
		<i>Дорогие друзья! Рубрика &quot;ТРЕНИРОВКИ С ЧЕМПИОНАМИ&quot; стартовала! Мы провели тренировку вместе с Заслуженным мастером спорта, 2*кратной Чемпионкой мира, 5*кратно...</i>
	</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>ВЕСА или Многоповторка? ВЫВОД УЧЕНЫХ сделан. - YouTube</title>
      <pubDate>Tue, 22 Nov 2016 11:08:40 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/vesa-ili-mnogopovtorka-vyvod-uchenyx-sdelan-youtube.318/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/vesa-ili-mnogopovtorka-vyvod-uchenyx-sdelan-youtube.318/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/vesa-ili-mnogopovtorka-vyvod-uchenyx-sdelan-youtube.318/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_avjZB2EYwhM_thumb.jpg" alt="" title="ВЕСА или Многоповторка? ВЫВОД УЧЕНЫХ сделан. - YouTube" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

	<p>
		<i>Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая Влад Кузнецов ака Папа Смит делится мнением о влиянии больших и...</i>
	</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>Козыра и Духота. УНИЧТОЖЕНИЕ РУК ПО-КИЕВСКИ (LW Prod) - YouTube</title>
      <pubDate>Mon, 07 Nov 2016 12:20:46 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/kozyra-i-duxota-unichtozhenie-ruk-po-kievski-lw-prod-youtube.307/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/kozyra-i-duxota-unichtozhenie-ruk-po-kievski-lw-prod-youtube.307/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/kozyra-i-duxota-unichtozhenie-ruk-po-kievski-lw-prod-youtube.307/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_T2g_9CITDyw_thumb.jpg" alt="" title="Козыра и Духота. УНИЧТОЖЕНИЕ РУК ПО-КИЕВСКИ (LW Prod) - YouTube" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

	<p>
		<i>LW Production представляет тренировку рук Адама Козыры под руководством Сергея Духоты. Запредельная интенсивность и хардкор - гарантированы! Канал и паблик п...</i>
	</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>Александр Фёдоров проводит тренировку с Сергеем Нуралиевым. - YouTube</title>
      <pubDate>Sat, 06 Aug 2016 15:02:57 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/aleksandr-fjodorov-provodit-trenirovku-s-sergeem-nuralievym-youtube.257/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/aleksandr-fjodorov-provodit-trenirovku-s-sergeem-nuralievym-youtube.257/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/aleksandr-fjodorov-provodit-trenirovku-s-sergeem-nuralievym-youtube.257/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_ED3-wxLHf1s_thumb.jpg" alt="" title="Александр Фёдоров проводит тренировку с Сергеем Нуралиевым. - YouTube" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>200 ПРИСЕДАНИЙ СИДОРЫЧЕВА за 16 подходов! Мега тест с Папой Смитом. - YouTube</title>
      <pubDate>Fri, 29 Jul 2016 18:34:09 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/200-prisedanij-sidorycheva-za-16-podxodov-mega-test-s-papoj-smitom-youtube.251/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/200-prisedanij-sidorycheva-za-16-podxodov-mega-test-s-papoj-smitom-youtube.251/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/200-prisedanij-sidorycheva-za-16-podxodov-mega-test-s-papoj-smitom-youtube.251/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_1CDeOLYC4sU_thumb.jpg" alt="" title="200 ПРИСЕДАНИЙ СИДОРЫЧЕВА за 16 подходов! Мега тест с Папой Смитом. - YouTube" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

	<p>
		<i>Мастер спорта международного класса, многократный Чемпион Европы по бодибилдингу и пауверлифтингу, звезда железного спорта Михаил Сидорычев и мастер спорта Р...</i>
	</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>КАК ЗАСТАВИТЬ СПИНУ РАСТИ?! Богданов Руслан - YouTube</title>
      <pubDate>Fri, 03 Jun 2016 13:20:44 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/kak-zastavit-spinu-rasti-bogdanov-ruslan-youtube.216/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/kak-zastavit-spinu-rasti-bogdanov-ruslan-youtube.216/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/kak-zastavit-spinu-rasti-bogdanov-ruslan-youtube.216/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_QAgz7ziYQk4_thumb.jpg" alt="" title="КАК ЗАСТАВИТЬ СПИНУ РАСТИ?! Богданов Руслан - YouTube" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

	<p>
		<i>КАК ЗАСТАВИТЬ СПИНУ РАСТИ?! Богданов Руслан Body-Mania.ru - информационный портал BODY MANIA ВК BODY MANIA - http://vk.com/body_mania Группа Faceebok -https:...</i>
	</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>Секрет идеального пресса. Денис Гусев - YouTube</title>
      <pubDate>Sat, 28 May 2016 23:22:54 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/sekret-idealnogo-pressa-denis-gusev-youtube.202/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/sekret-idealnogo-pressa-denis-gusev-youtube.202/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/sekret-idealnogo-pressa-denis-gusev-youtube.202/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_XhPOlcUIX64_thumb.jpg" alt="" title="Секрет идеального пресса. Денис Гусев - YouTube" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

	<p>
		<i>Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia...</i>
	</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>Сухим можно оставаться всегда.Сергей Таранухо. - YouTube</title>
      <pubDate>Sat, 28 May 2016 23:21:35 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/suxim-mozhno-ostavatsja-vsegda-sergej-taranuxo-youtube.201/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/suxim-mozhno-ostavatsja-vsegda-sergej-taranuxo-youtube.201/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/suxim-mozhno-ostavatsja-vsegda-sergej-taranuxo-youtube.201/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_DJBJNU8pPc_thumb.jpg" alt="" title="Сухим можно оставаться всегда.Сергей Таранухо. - YouTube" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

	<p>
		<i>Фитнес вечеринка YOUGIFTED: http://yougifted.timepad.ru/event/124... Спортивное питание: http://www.okfit.ru Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussi...</i>
	</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>Simeon Panda: ВСЁ О ТРЕНИРОВКЕ РУК В ДЕТАЛЯХ (RUS Sportfaza) - YouTube</title>
      <pubDate>Mon, 28 Mar 2016 19:48:58 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/simeon-panda-vsjo-o-trenirovke-ruk-v-detaljax-rus-sportfaza-youtube.133/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/simeon-panda-vsjo-o-trenirovke-ruk-v-detaljax-rus-sportfaza-youtube.133/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/simeon-panda-vsjo-o-trenirovke-ruk-v-detaljax-rus-sportfaza-youtube.133/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_sM3-Hd1iTKE_thumb.jpg" alt="" title="Simeon Panda: ВСЁ О ТРЕНИРОВКЕ РУК В ДЕТАЛЯХ (RUS Sportfaza) - YouTube" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>Рич Пиана "БОЛЬШЕ С КАЖДЫМ ДНЁМ" - 54й день</title>
      <pubDate>Sat, 05 Mar 2016 23:40:23 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/rich-piana-bolshe-s-kazhdym-dnjom-54j-den.83/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/rich-piana-bolshe-s-kazhdym-dnjom-54j-den.83/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/rich-piana-bolshe-s-kazhdym-dnjom-54j-den.83/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_XIl09Z2FjO4_thumb.jpg" alt="" title="Рич Пиана &quot;БОЛЬШЕ С КАЖДЫМ ДНЁМ&quot; - 54й день" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>Как накачать попу</title>
      <pubDate>Fri, 26 Feb 2016 22:02:28 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/kak-nakachat-popu.53/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/kak-nakachat-popu.53/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/kak-nakachat-popu.53/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_TQmrp25Kqzw_thumb.jpg" alt="" title="Как накачать попу" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>Строим Бицепсы Бедра!Алексей Борисов - YouTube</title>
      <pubDate>Mon, 22 Feb 2016 14:16:55 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/stroim-bicepsy-bedra-aleksej-borisov-youtube.33/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/stroim-bicepsy-bedra-aleksej-borisov-youtube.33/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/stroim-bicepsy-bedra-aleksej-borisov-youtube.33/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_uL-y8CoJ5to_thumb.jpg" alt="" title="Строим Бицепсы Бедра!Алексей Борисов - YouTube" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

	<p>
		<i>Алексей Борисов в ВК http://vk.com/id259449289 Группа Алексея в ВК http://vk.com/alexborisovyar Алексей Борисов в Instagram https://www.instagram.com/alexey_...</i>
	</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>ВЗОРВИ СВОИ РУКИ</title>
      <pubDate>Tue, 16 Feb 2016 23:48:01 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/vzorvi-svoi-ruki.23/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/vzorvi-svoi-ruki.23/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/vzorvi-svoi-ruki.23/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_Q1pZZOFRd8U_thumb.jpg" alt="" title="ВЗОРВИ СВОИ РУКИ" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

	<p>
		<i>ВЗРЫВАЕМ РУКИ! Рост гарантирован</i>
	</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>Качаем  банки!!!</title>
      <pubDate>Sat, 13 Feb 2016 07:06:24 +0000</pubDate>
      <link>https://a3.phlforum.com/media/kachaem-banki.17/</link>
      <guid>https://a3.phlforum.com/media/kachaem-banki.17/</guid>
      <author>invalid@example.com (kollobkov)</author>
      <dc:creator>kollobkov</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[<span></span>
<p>
	
		<a href="https://a3.phlforum.com/media/kachaem-banki.17/">
			<img src="https://a3.phlforum.com/data/xengallery/youtube/youtube_C4zAduG1VAg_thumb.jpg" alt="" title="Качаем  банки!!!" width="200" height="200" />
		</a>
	
</p>

<br />]]></content:encoded>
    </item>
  </channel>
</rss>
