Боль в коленном суставе.

Открываю данную тему дабы узнать насколько актуальна такая проблема у братьев по железу, сам переодически испытываю дискомфорт при приседаниях, т.е. болевые ощущения возникают в момент выполнения. Проходит все самостоятельно при снижении нагрузки или на курсе деки.
<-------------- добавлено через 58 сек. -------------->
Боль в колене -
Большинство людей время от времени имеют незначительные боли в коленях. В основном, движения нашего тела не причиняют проблем, однако нет ничего удивительного в том, что симптомы развиваются от ежедневного износа, перегрузки или травмы. Проблемы и травмы коленей чаще всего возникают во время спорта или рекреационной деятельности, выполнения задач, связанных с работой, или домашних обязанностей.

Колено – самый большой сустав тела. Верхняя и нижняя кость колена разделены двумя дисками (менисками). Бедренная кость и кости голени (большеберцовая и малоберцовая кости) соединены связками, сухожилиями и мышцами. Поверхность костей внутри коленного сустава покрыта суставным хрящом, который амортизирует удары и обеспечивает гладкую, скользящую поверхность для движения сустава.

При каких заболеваниях возникает боль в колене :
Боль в колене может быть связана с повреждением различных структур колена (хряща, сухожилий, околосуставных сумок и др.).

Кроме боли в колене пациентов часто беспокоит уменьшение подвижности сустава (скованность) - нарушается сгибание колена, страдают его небольшие боковые движения. Боли могут сопровождаться внешними изменениями - покраснением сустава, его отёчностью (увеличение в объёме). По сравнению с другими суставами и суставом другой половины тела воспалённый сустав горячий на ощупь. Все эти признаки свидетельствуют о наличии артрита коленного сустава - его воспаления.

Внезапные (острые) повреждения
Повреждения (травмы) – наиболее частая причина боли в коленях. Внезапные (острые) повреждения могут быть причинены прямым ударом колена или же аномальным скручиванием, изгибанием колена или же падением на колено. Боль, кровоподтек или отек могут быть сильными и развиться в течение нескольких минут после травмы. Нервы или кровеносные сосуды во время травмы могут подвергнуться сдавливанию или повреждению. Вы можете чувствовать онемение, слабость, холод, покалывание в колене или голени; они могут быть бледными или синими.

Острые повреждения коленей включают в себя:
- Вывихи, растяжения, или другие травмы связок и сухожилий, которые соединяют и поддерживают коленную чашку.
- Разрывы эластичных хрящевых дисков коленного сустава (менисков).
- Разрывы связок. Наиболее часто повреждаемой связкой колена является большеберцовая коллатеральная связка.
- Разрушение (перелом) надколенной чашечки, нижней части бедра, или верхней части большеберцовой кости или малоберцовой кости. Переломы колена чаще всего возникает в результате воздействия аномальной силы, например, при падении на колено, сильного скручивания колена, большой силы, которая сгибает колено, или когда колено с усилием бьется о какой-либо предмет.
- Смещение (вывих) надколенной чашечки. Этот тип смещения чаще всего возникает у девушек от 13 до 18 лет. Частички кости или мягкой ткани (суставная мышь) при переломе или смещении могут застрять в суставе и мешать его движению.
- Смещение (вывих) коленного сустава. Это редкое повреждение, которое требует большой силы. Это серьезная травма, и требует немедленного медицинского вмешательства.

Повреждения в результате перегрузки
Повреждения от перегрузки возникают при многократно повторяющихся движениях или повторяющемся или долговременном давлении на колено. Такие виды деятельности, как подъем по лестнице, езда на велосипеде, бег трусцой или прыжки нагружают суставы и другие ткани, и могут вести к раздражению и воспалению.

Повреждения в результате перегрузки включают в себя:
- Воспаление маленьких сумок с жидкостью, которая амортизирует и смазывает колено (бурсит).
- Воспаление сухожилий (тендинит) или небольшие разрывы сухожилий (тендиноз).
- Утолщение или образование складок в связках сустава (синдром фибринозной пленки).
- Боль в передней части колена от перегрузки, травмы, избыточного веса или проблем в коленной чашечке (синдром боли надколенно-бедренного сустава).
- Раздражение и воспаление полосы фиброзной ткани, которая идет с внешней стороны бедренной кости (синдром подвздошно-большеберцовой связки).

Условия, которые могут стать причиной болей в колене

В колене и вокруг него могут также возникать проблемы, не связанные напрямую с травмой или перегрузками.
- Остеоартрит (дегенеративная болезнь суставов) может вести к боли в колене, которая сильнее всего по утрам, и уменьшается в течение дня. Он часто развивается в месте бывшей травмы. Другие типы артрита, такие как ревматоидный артрит, подагра, и волчанка, также могут вести к болям, опуханию и скованности колена.
- Болезнь Осгуда-Шпаттера причиняет боль, припухлость и болезненность передней части колена ниже надколенной чашечки. Она часто встречается у мальчиков-подростков в возрасте от 11 до 15 лет.
- Подколенная киста (или киста Бейкера) является причиной опухания задней части колена.
- Инфекция в коже (целлюлит), суставе (инфекционный артрит), кости (остеомиелит), или синовиальной сумке (септический бурсит) может вызывать боль и ограниченность движений в коленях.
- Иногда боль в колене может вызывать проблема в других частях тела, например, такая как сдавленный нерв или проблема в бедре.
- Рассекающий остеохондрит становится причиной боли в колене и тугоподвижности, когда кусочек кости или хряща, или и того и другого внутри коленного сустава лишается подачи крови и отмирает.

 

Всякие разрекламированные мази не помогают.
Сколько мазал - боль оставалась.
Единственное, что я заметилЖ

• Колени перестают болеть при систематических правильных приседаниях с умеренным весом (60-80% от максимума)
• Колени не болели вообще, когда всё лето ездил на работу на велосипеде
• Нандролон спасает от болей, но только на время приёма...

 

Тоже с коленями беда. Делал обычные приседы по 240 кг до паралели ничего не болело, априсел в гаке со смешным весом жопой до пола и писец. Теперь работая с любым весом бинтую колени - очень помогает. Так же было с плечами - делал жимы на скамье плохо разогрелся и алё. Месяца три мучался, мазал, разминал, менял упражнения и ничего непомогало. НО ВЫХОД НАШЕЛ !!! : стал делать жимы штанги сидя из-за головы с хорошим весом примерно 110-120кг(дошел постепенно конечно) на 8-10 повторов в короткой амплитуде опуская штангу за голову чуть ниже макушки. Уже буквально через месяц боль стала уходить и сейчас работая с нормальными весами о ней не вспоминаю. Вполне возможно что это и сколенями прокатит - короткая амплитуда с постепенно нарастающим весом - заменить все приседы на полуприсед и жим ногами в короткой амплитуде на пару месяцев с бинтованием коленей + дека или любой тест, чтоб малеха водички держал. Должно укрепить.