Лейцин

Лейцин

Аминокислота лейцин выполняет роль запала в белковом синтезе. Как бы много вы ни накопили в крови тестостерона, но при дефиците лейцина рост мышц не начнется. Присутствие этой аминокислоты в мышечных клетках является разрешающим сигналом к началу деления мышечных клеток. Увы, лейцин наш организм не вырабатывает и может получить только с пищей. Количество лей цина, притекающего извне, природа сделала индикатором состояния внешней среды. Если лейцина мало , значит, человеку недостает пищи . Выходит, на поверхности Земли разразилась какая-то катастрофа, к примеру, засуха. Разве можно в таких условиях позволить вам увеличивать свою мышечную массу, а вместе с ней и потребность в питании?

Изучая лейцин, ученые обнаружили у него еще одну фундаментальную функцию. Лейцин работает на выживание, помогая организму добывать энергию из на копленного жира даже в условиях жесткого голодания.

Как известно, нехватка калорий в питании замедляет метаболизм, а вместе с ним и сжигание жира. Если сесть на диету и при этом принимать лейцин, то сжигание жира продолжится даже в том случае, если вы сократите прием калорий на 50% против обычного.

Объяснение в том, что лейцин способствует синтезу внутри клетки особых белков, расщепляющих жиры. В условиях нехватки калорий продукция таких белков полностью замирает. Однако если вы принимаете вдоволь лейцина, белки будут рождаться вопреки физиологической логике, предписывающей охранять накопленные жиры, как последний аварийный источник биологической энергии.

Согласно научным исследованиям, дополнительный прием лейцина нетренированными людьми на 1 5 % повышает их энергетический тонус в состоянии покоя. Дополнительная энергия извлекается из жира за счет усиленной продукции жиросжигающих белков.

» ДОЗИРОВКА: Принимайте 10-15 г лейцина в день: утром после пробуждения, а также до и после тренировки. Дополнительно принимайте лейцин за 30 минут до любого приема пищи.