Личный рекорд - атлет команды Живая Сталь Олег Сакович

Личный рекорд

В двух подхода поработал 100, в прям хорошей технике, без спины. Если я и поднимал когда-то 100*5, то это никогда не было так строго. Сейчас я ощущаю этот вес рабочим, даже и близко не на пике ещё. Свой вес около 98 кг.

Омрачило тренировку то, что опять травмировал левую грудную. Во втором подходе на 5-ом повторе почувствовал укол, а 6-ом поднимал уже через боль.

Кажется очередной надрыв. Глупо получать такие травмы на бицепсе, но при супинации руки в верхней фазе, если вы реально поднимаете без корпуса, грудные мышцы и дельты включаются очень сильно. Немного не восстановился с жима стоя и это обернулось, как вы уже поняли, травмой.

Две недели ничего тяжёлого, только средний темп и небольшие веса. А там посмотрим.

- атлет команды Живая Сталь Олег Сакович

​

#sakovicholeg #biceps #bicepscurl #strictcurl #ЖиваяСталь #RealSteel #phl #phlteam