Живая Сталь "Моя тренировка в воскресенье" - IFBB Pro Владислав Мошкин

Привет всем!
Вашему вниманию представляю свою воскресную тренировку.

У меня две разные тренировки на верх тела. В одной я обязательно работаю на разгибатели спины (тягу с плинтов), а во второй на широчайшие. Раз в 2-3 тренировки делаю наклонный жим штанги на грудь. Так же, исходя из нагрузки, подключаю дельты и руки.

Моя тренировка в воскресенье:
1. Жим штанги на наклонной скамье 65,85,105,125,145*10, 165*6
2. Становая с плинтов 80,100*10, 120,140,150,160*6
3. Подъем по одной руке с нижнего блока 15,17.5, 20, 20*10
4. Пресс

Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
VK.com | VK

IFBB Pro Владислав Мошкин
команда Живая Сталь

​