Живая Сталь Узкие и широкие тяги в тренинге Артёма Пахнюка, IFBB Pro

​

"Тренировка спины идет по наработанной схеме, сочетая в себе узкие и широкие тяги, что позволяет захватить все рабочие плоскости.
4-м упражнением я включил становую тягу с пола в классической постановке ног. Диапазон 6-8 повторений. Буду выстраивать прогрессию либо + повтор, либо + 5-10кг к рабочему весу от тренировки к тренировке. Во всех движениях минимизирую читинг, работа в отказ, 2-3 рабочих подхода."

Артём Пахнюк, команда Живой Стали, IFBB Pro