Полезно знать! ИНСУЛИН

Ну, я думаю, если угли не резать, то ЗДРАВСТВУЙ ПУЗО

 

(ст. из инета)
Коротко вспомним,
что такое Инсулин — низкомолекулярный белок (м.в. ~ 5800 kd), состоящий из двух пептидных цепей (А и В цепи), соединенных двумя дисульфидными мостиками. Инсулин секретируется и производится β-клетками островков Лангерганса и действует путем связывания с молекулой рецептора, расположенной на плазменной мембране в органах-мишенях. Биосинтез инсулина в β-клетках происходит из высокомолекулярных предшественников. Препроинсулин имеет в своем составе ПО аминокислотных последовательностей, после отщепления так называемого сигнального пептида, состоящего из 24 аминокислот, превращается в проинсулин. Проинсулин, состоящий, в свою очередь, из 86 аминокислотных остатков, вновь преобразуется путем отщепления С-пептида, содержащего 31 аминокислоту. После этого образуется активный инсулин, имеющий в своем составе 51 аминокислотный остаток. Вот и вспомнили.

Далее, Инсулин образно первичный Гормон в организме, от него зависит работоспособность, обменные процессы, общее самочувствие и даже настроение. По этому сразу сделайте вывод, хотите вы использовать столь масштабно действующий гормон и простотой отличатся это не будет. Если ответ да… То читаем дальше.

Функционирование Инсулина - в физиологических условиях секреция инсулина поджелудочной железой осуществляется в двух режимах: постоянно (базальный инсулин) и в ответ на любое повышение уровня гликемии (в основном на прием пищи) - дополнительная секреция инсулина. Физиологическая задача дополнительной секреции инсулина сводится к быстрому усвоению принятой пищи, т. е. снижению постпрандиальной гипергликемии и пополнению запасов гликогена в печени. При достижении нормогликемии уровень инсулина возвращается к исходному. Расход запасов печеночного гликогена, с целью поддержания стабильной нормогликемии в перерывах между приемами пищи, регулируется базальным инсулином, уровень которого в течение суток существенно не меняется. Таким образом, необходимыми условиями поддержания стабильной нормогликемии у здорового человека являются достаточные запасы гликогена в печени и адекватная секреция инсулина как базального, так и выделяемого поджелудочной железой в ответ на гипергликемию любого генеза.

Ну а теперь самое интересное исходя из написанного выше, можно и нужно сделать, наконец, сделать выводы ДЛЯ ЧЕГО ВЫ СОБИРАЕТЕСЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ инсулин?

Для тех, кто не в теме, но использовать хочет (отдельный вид людей, знающих, что рискуют, но упорно не желающих искать и обдумывать полученную информацию) варианты использования:
На курсе с ААС, для максимизации полученных результатов.
На курсе с использованием высоких доз Соматотропина (Гормона Роста), для борьбы с подавлением естественного уровня Инсулина.
Так называемые «Мосты» - перерывы между курсами, для минимизации потерь и восстановления естественного функционирования Эндокринной системы.
Разобравшись, с целями переедём к каждой из них поэтапно и более подробно.

На курсе с ААС, для максимизации полученных результатов.

Вообще принято использовать Инсулин ультракороткого действия, выбрав нужный вам, лично я использую Хумалог от Лили, остальных в выборе это ни как не ограничивает. Начинаем вдумываться, в тот что собираемся делать (вообще это конечно должно было произойти раньше чем вы выбрали и решились на такой шаг, ну да ладно).
Инсулин на курсе можно применять несколькими способами, в частности я выделяю два, остальные считаю просто опытом над собственным организмом.

Варианты:
Инъекция Инсулина в дни отдыха от тренировок, выглядит это так. Утренняя инъекция инсулина и сразу же плотный завтрак, без всяких ожиданий «приходов» и «гипо», во избежание преждевременного ухода. И одна инъекция Инсулина днём (перед обедом) и сразу плотно поесть. Этот вариант можно практиковать не более 4 недель, так как при такой инсулиновой нагрузке после 4 недель, организм «догадается», что его провоцируют, и сделает вам много не приятного.
Вариант два, Инъекции инсулина после тренировок (то есть 1 инъекция в день тренировки). С последующей масштабной загрузкой питательными веществами. Как это выглядит, 1 инъекция Инсулина сразу после тренировки и моментальная загрузка углеводами и белком. Этот приём пищи должен содержать большое количество углеводов – 10-15 грамм на 1 единицу Инсулина (понимаю это непривычно, но даёт результаты), с белком уже проще его нужно съесть не менее 40 граммов. Основным смыслом этого действия запустить процессы восстановления гликогена и транспортировать полезные /строительные вещества к клеткам.
ТЕПЕРЬ О ГЛАВНОМ ПРАВИЛЕ, КАКОЙ БЫ ВЫ НЕ БЫЛИ ЧЕЛОВЕК (ЛЕГКОНАБИРАЮЩИЙ ИЛИ СЛОЖНО). ПРИ ИССПОЛЬЗОВАНИИ ИНСУЛИНА НАДО ЧЁТКО СЛЕДИТЬ ЗА КАЧЕСТВОМ СЪЕДАЕМОЙ ПИЩИ, ЗАБУДЬТЕ О МАКДОНАЛЬДС И ПРОЧЕМ ДЕРЬМЕ. НА ЭТОТ ПЕРИОД ВСЯ ПИЩА СТАНОВИТСЯ ТОПЛИВОМ И ЕСЛИ ТОПЛИВО ЗАЛИТЬ ПЛОХОЕ, ТО ПОЛУЧИМ РЕЗУЛЬТАТ ХАРАКТЕРИЗУЕМЫЙ КАК «ЖИРНЫЙ СВИН». ЕДА ТОЛЬКО КАЧЕСТВЕННАЯ НЕ НАДО ЖАРЕННОГО (ФРИТЮР, СКОВОРОДА И Т.Д.), МАСЛА УХОДЯТ В АУТ (ОСОБЕНО СЛИВОЧНОЕ И МАРГАРИН), СЫРЫ И ПРОЧЕЕ ЧТО МОЖЕТ НЕСТИ ЛИШНИИ ЖИРЫ В ТОПКУ. ПИТАНИЕ СТАНОВИТСЯ ОДНООБРАЗНЫМ И СТАНДАРТИЗИРОВАННЫМ: МЯСО, ОВОЩИ, ВОДА.

На курсе с Соматотропином.

Это тема обсуждалась не раз тут, я просто напомню, что при дозировках свыше 10-12 ед Соматотропина в день требуется дополнительная коррекция уровня Инсулина. Обычно хватает 4-6 ед. Инсулина в день.

Мосты – Bridge.

Если образно выразится, не вдаваясь в подробности, регуляторами репродуктивной функции у мужчин являются Гонадотропины. По средствам курсов и других различных извращений, с помощью которых мы эту самую гонадотропную функцию забиваем донельзя. Инсулин способен оказывать стимулирующее воздействие на гонадотропную функцию мужчины, то есть, то чем занимаются многие после курса коля ХГГ и т.д. Но это не всё инсулин так же является ингибитором секссвязывающего глобулина (ССГ) – гормона делающего неактивным и бесполезным энное количество тестостерона в крови, что совсем не положительно сказывается на восстановлении.
Именно этим свойством пользуются профи практикую постоянный курс в течении 8-10 месяцев в году. И благодаря этому свойству они умудряются сохранить нормальную мужскую функцию, и у многих есть дети (абсолютно все без врожденных патологий).

Теперь к практике применения:
Мосты могут быть разнообразны, с использованием того же Гормона Роста или без, интермитирующие схемы приёма гормональных препаратов. Одинаковом во всём этом остается одно приём Инсулина.
Первый 25-30 дней его можно вести ежедневно по 1 две инъекции в сутки, без последствий для организма. По истечению этого срока при продолжении такой практики все может закончится пожизненным приемом этого самого инсулина из вне и приобретенным Диабетом.
Второй и третий месяц инъекции инсулина становятся реже, только в тренировочные дни (после тренировки, либо с утра).

Для любителя не сидящего на постоянном курсе, можно предложить вариант восстановления длинной в 25-30 дней всего, то есть календарный месяц. Как это должно выглядеть.
Первые 10 дней после курса, Инсулин идёт ежедневно утром и в день тренировки, после неё. То есть получается что в день тренировки делается 2 инъекции, в не тренировочные дни делается 1 инъекция утром, либо в обед.
Следующие 15-20 дней, инсулин прокалывается только в тренировочный день, деля единичную дозировку, на два приёма. Утро и после тренировки.
ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ!!!!

Не стоит делать инъекцию инсулина до тренировки, это грозит комой и смертью.
Не стоит загружаться после инъекции Инсулина только белковыми продуктами, при отсутствии опыта это может обернуться острой Гипогликемией.
Нельзя колоть инсулин, находясь в состоянии тяжелого стресса и нервного перенапряжения.
Нельзя использовать инсулин без присмотра врача при употреблении антибиотиков и прочих лекарств которых вы не знаете и не можете контролировать.
Нельзя употреблять инсулин ежедневно более 30 дней, это неоправданный риск.

Вообще используя инсулин, руководствуйтесь здравым смыслом, а не минутным порывом и идеей прочитанной в книге или интернете.

 

Инсулин, мифы и реальность.
Схемы.

ОЧЕНЬ ВАЖНО – использовать только инсулин ультракороткого действия.

Об инсулине огромное количество информации, но конкретных схем приема очень мало, в этой статье можно найти, не только информацию об инсулине, но и конкретные схемы приема.

Инсулин прекрасный допинг, из-за огромного количества мифов, многие его боятся как огня, но это не так, инсулин - очень безлопастный препарат, если его правильно принимать. А те, кто умер от передозировки инсулином – идиоты (как говорится «Заставь дурака молится, он и лоб расшибет»), если съесть 1 кг соли, можно и от соли умереть. Если у меня спросите: «Поставь тестостерон, гормон роста и инсулин в топ 3 самых опасных препаратов», то топ будет выглядеть так:
1.Гормон роста – гормон роста может вызвать рак и диабет (предросположеность), скончается от рака раз плюнуть, а сжить с диабетом долго, тоже, не получится.
2.Тестостерон – бесплодие и повышение артериального давления (давление это не очень хорошо, довольно опасно), а от бесплодия еще никто не умирал.
3.Инсулин – гипогликемическая кома, а после нее смерть. Страшно да? Но за всю историю умирали единицы, от огромных доз инсулина (которые, вряд ли, введет себе психически здоровый человек).

На мой взгляд, инсулин – самый безопасный анаболический гормон, который, при правильном использовании, абсолютно безопасный.

Инсулин

Инсулин (от лат. insula — остров) — гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы. Оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови. В спорте инсулин применяется благодаря его выраженному анаболическому эффекту.

Эффекты инсулина:

Метаболические эффекты инсулина:
1.усиление поглощения клетками глюкозы и других веществ;
2.активацию ключевых ферментов гликолиза;
3.увеличение интенсивности синтеза гликогена — инсулин форсирует запасание глюкозы клетками печени и мышц 4.путём полимеризации её в гликоген;
5.уменьшение интенсивности глюконеогенеза — снижается образование в печени глюкозы из различных веществ неуглеводной природы (белков и жиров).

Анаболическое действие инсулина
1.усиливает поглощение клетками аминокислот (особенно лейцина и валина);
2.усиливает транспорт в клетку ионов калия, а также магния и фосфата;
3.усиливает репликацию ДНК и биосинтез белка;
4.усиливает синтез жирных кислот и последующую их этерификацию — в жировой ткани и в печени инсулин 5.способствует превращению глюкозы в триглицериды; при недостатке инсулина происходит обратное — мобилизация жиров.

Антикатаболическое действие инсулина:
1.подавляет гидролиз белков — уменьшает деградацию белков;
2.уменьшает липолиз — снижает поступление жирных кислот в кровь.

Преимущества и недостатки:

Преимущества:

Небольшая стоимость курса
Доступность - препарат можно свободно приобрести в аптеке
Высокое качество - подделки практически исключены, в отличии от стероидов
Отсутствие токсичности, низкая частота побочных эффектов, практически полное отсутствие последствий курса
Нет отката.
Выраженное анаболическое действие.
Возможность сочетания с анаболическими стероидами и другими средствами.
Отсутствие андрогенного воздействия.
Инсулин НЕ ОКАЗЫВАЕТ токсического влияния на печень или почки, а также НЕ ВЫЗЫВАЕТ нарушений половой функции (потенции).

Недостатки:

Сложная схема приема (далее будут подробно описаны схемы).
Значительная прибавка жира (кроме бодибилденга, это не проблема в силовом спорте).
Гипогликемия (при прочтении схем приема и правильном использовании, шанс гипогликемической комы крайне мал).

Схемы приема инсулина:

Все схемы делятся на 2 типа:
-С ожиданием гипогликемии.
-Без ожидания гипогликемии.

С ожиданием гипогликемии.

Довольно старая, в современном спорте используется крайне редко, схема приема инсулина. В этой схеме, после приема определенной дозы инсулина, следует ожидать гипогликемии, далее следует ее купировать (остановить). Когда организм находится в состоянии гипогликемии, он испытывает сильный стресс, на который выделяется гормоны, что улучшают восстановление, также, инсулин является гормоном антагонистом гормона роста. При большей дозе инсулина, особенно в гипогликемическом состоянии, выделятся большее количество гормона роста, это и была основная причина, по который многие спортсмены прошлых лет использовали инсулин и гипогликемию.

Алгоритм действия:

Схема первая, инсулин после тренировки:

1.В конце тренировки ставится укол инсулина.
За 10-15 мин до конца тренировки в дозе от 3-5 ЕД (для первого раза, далее доза должна быть такой, чтобы приводить к гипогликемии), именно в конце тренировки запасы гликогена и сахара в крови очень низкие, поэтому можно использовать не большую дозу.
2.Ожидание гипогликемии.
При ультракоротком инсулине гипогликемия наступает через 25-40 мин. Признаки гипогликемии:
-Сильное потоотделение (льет как кардио в шубе в +40 на улице, просто весь мокрый).
-Сильное сердцебиение (если в норме 70-90, то будет где-то 120-130).
-Голод (настолько сильный голод, что хочется съесть все, тяжело это описать тем, кто этого не чувствовал).
-Страх (сильный животный страх неизвестно чего, без причины).
-Желтые (иногда белые) круги перед глазами (это уже хорошо прихватило, пора грузится).
3.Загрузка аминокислот и быстрого протеина.
Примерные дозы: 20-30 грамм амин и 50-100 грамм белка, обязательно использовать именно быстрый протеин, так как инсулин работает очень недолго, и повышает проницаемость мембран клеток, что поможет быстро ввести амины с крови в клетки.
4.Купирование гипогликемии углеводами.
Доза углеводов 7-12 грамм углеводов (можно и больше) на 1 ЕД инсулина, ОБЕЗАТЕЛЬНО быстрых углеводов, порция быстрых углеводом моментально купирует гипогликемию.

Плюсы и минусы:

Плюсы:
-Выброс гормонов.
-Выброс гормона роста.
-Загрузка большего количества аминокислот (что улучшает восстановление после тренировки).
-Загрузка углеводами (восполнение гликогена после тренировки).

Минусы:
-Можно впасть в гипогликемическую кому.
-Понижает уровень гормона роста (об этом далее).

Схема вторая, инсулин после тренировки дома (после тренировки был прием пищи).

Смысл этой схемы примерно такой же, как и первой, но в этом случаи, прием инсулина будет в гораздо большей дозе, так как уровень сахара в крови уже в норме (после приема пищи).

1.Укол инсулина.
Когда пройдет 2-3 часа после последнего приема пищи (чтобы желудок был пустой) следует укол инсулина, в этот раз доза существенно больше, от 5-10 ЕД (для первого раза, далее доза должна быть такой, чтобы приводить к гипогликемии).
2.3.4. Пункты смотреть в первой схеме, они одинаковые.

Плюсы:
-Выброс гормонов.
-Выброс гормона роста.
-Загрузка большего количества аминокислот (что улучшает восстановление после тренировки).
-Загрузка углеводами (восполнение гликогена после тренировки).

Минусы:
-Можно впасть в гипогликемическую кому.

Выводы по приему инсулина и гипогликемии.

Вторая схема приема более предпочтительна, связано это с тем, что она не перебивает гормон роста, выделяемый после тренировки.

Единственная опасная схема приема, все кто умирал от инсулина, умирали либо от такой схемы, либо от огромной дозы, либо от того, что не было достаточно быстрых углеводов под рукой. Если есть желание попробовать эту схему, то только под надзором доктора или очень опытного спортсмена, который много раз пробовал эту схему и огромного количества быстрых углей под рукой, при первом разе не привешать дозу в 3-5 ЕД, 90%, что гипогликемии не будет, но 10%, что она будет, а в друг, вы поставите 20-30 ЕД и попадете в те 10%, с хорошей чувствительностью к инсулину, лучше не рискуйте, далее описаны абсолютно безопасные схемы и такие же рабочие.

Без ожидания гипогликемии.

Современная схема приема инсулина. Схем приема инсулина без ожидания гипогликемии огромное количество. Но смысл у них одинаковый – быстрое восполнение уровня гликогена увеличение усвоения аминокислот (за счет анаболического эффекта и улучшения проницания мембран).

Алгоритм действия:

Схема первая, инсулин после тренировки:

Одно время была популярная схема приема инсулина после тренировки, для быстрого восстановления гликогена и улучшения усвоения аминокислот именно после тренировки, когда наступает «углеводное окно». А также инсулин как анаболический гормон, должен был перебить катаболизм от кортизола. Но современные данные говорят о том, что после тренировки идет выброс гормона роста, а инсулин как его антагонист понижает его уровень, что крайне плохо. Но, если решили попробовать вот схема:

1.В конце тренировки ставится укол инсулина.
Инсулин ставится в конце тренировки (уже в раздевалке) в дозе от 3-5 ЕД.
2.Сразу идет прием быстрого белка или амин, также прием быстрых углеводов в дозе 8-12 грамм на 1 ЕД инсулина.

Плюсы и минусы:

Плюсы:
-Загрузка большего количества аминокислот (что улучшает восстановление после тренировки).
-Загрузка углеводами (восполнение гликогена после тренировки).

Минусы:
-Понижает уровень гормона роста.

Схема вторая, инсулин после тренировки дома (после тренировки был прием пищи).

Схема, имеющая популярность, даже в наше время, особенно среди силовых видов спорта (все кроме бодибилдинга). Связано это с тем, что после тяжелой тренировки инсулин дает возможность быстро восполнить запасы гликогена. К примеру, если 2 тяжелые тренировки 2 дня подряд по 3-5 часов (как в стронгмене) и огромные траты гликогена, который не восстановится за сутки, в этом случаи поможет инсулин.

Пример 1.
1.Укол инсулина.
Когда пройдет 2-3 часа после последнего приема пищи (чтобы желудок был пустой) следует укол инсулина, в этот раз доза существенно больше, от 5-10 ЕД (для первого раза, далее доза должна быть такой, чтобы приводить к гипогликемии).
2.Сразу идет прием быстрого белка или амин, также прием быстрых углеводов в дозе 8-12 грамм на 1 ЕД инсулина.

Пример 2.
1.Прием пищи.
Прием медленных углеводов и белков в большем количестве.
2.Укол инсулина.
В этой примере инсулин принимается после приема медленных углеводов, где-то через 10 минут. Смысл в том, что пик инсулина и медленных углеводов совпадут.

Плюсы и минусы:

Плюсы:
-Загрузка большего количества аминокислот (что улучшает восстановление после тренировки).
-Загрузка углеводами (восполнение гликогена после тренировки).

Минусы:
- нет минусов.

Схема третья, инсулин перед \ вовремя приема пищи.

Самая популярная схема приема инсулина в бодибилдинге. Прием инсулина вместе с едой, для улучшения поступления питательных веществ в клетку.

1.Прием пищи.
Обычный прием пищи, медленные углеводы и белки.
2.Укол инсулина.
Укол инсулина после приема пищи, в размере 3-5 ЕД (профессионалы не используют больше 10 ЕД, но используют инсулин по 2-4 раза в день, каждый день).

Плюсы и минусы:

Плюсы:
-Улучшает поступление аминокислот в клетки.
-Улучшает поступление глюкозы в клетки.

Минусы:
- и есть, и нет (про это подробней).

В этой схеме есть один минус, если с приемом пищи (особенно с каждым) колоть инсулин, можно полностью перебить секрецию собственного инсулина. Организм не будет выделять инсулин, так как будет ждать, что он поступит извне. Для этого, колоть нужно столько инсулина, чтобы он не покрывал полностью углеводы. К примеру, одна ЕД инулина тратиться на 8-12 грамм углевода, значит на 100 грамм углеводов, следует вколоть 5ЕД, что покроет лишь половину углеводов, а значит на остальную часть углеводов, организм будет выделять свой инсулин.

В чем разница между вторым примером второй схемы и третей схемой?

Разница в том, что во втором примере второй схемы идет один укол инсулина раз в день, и доза инсулина значительно выше, также больше прием пищи, чем в третей схеме. Второй пример служит для загрузки гликогеном, а третий – для улучшения поступления нутриентов в клетки.

Выводы по приему инсулина без гипогликемии.

Абсолютно безопасные схемы (при правильной дозе и времени введения) очень хорошего и рабочего препарата.

Общие выводы по инсулину.

Инсулин отличный препарат, очень безопасный и рабочий, улучшающий проницаемость клеток, восстановление, и в конце концов, отличный анаболик.

Рекомендации:

Для набора массы и бодибилдинга рекомендую использовать 3ю схему без гиполикемии.
Для пауэрлифтеров, при наборе, рекомендую 3ю схему без гиполикемии.
Для пауэрлифтеров, при подготовке и без набора, рекомендую использовать 2 пример 2й схемы без гиполикемии, 1-3 раза в неделю, после тяжелых тренировок.

Меры предосторожности:

-Изучите меры борьбы с гипогликемией (это быстрые углеводы в большем количестве).
-Начните первый раз с 3-5 ЕД.
-Внимательно отслеживайте влияние дозы на организм (в 3й схеме без гипогликемии не рекомендуется более 10 Ед).
-Лучше используйте шприц ручку, а не обычный шприц и флакон.
-Вводите инсулин подкожно.
-На одну ЕД инсулина обязательно принимайте 8-12 грамм углеводов.
-Не делайте инъекции перед сном (лучше за 3-4 часа).

Мое знакомство с инсулином:

Скажу честно, я пробовал все описанные выше схемы, поэтому могу сказать без зазрения совести, что все они рабочие. Начал со схемы 1, с ожиданием гипогликемии, первая гипогликемия была при дозе 20 ЕД. Далее с набором веса, пришлось увеличивать дозу, также поменял место инъекций с живота (подкожно) в плече (внутримышечно). Доза доходила до 40 ЕД за раз (но раз в неделю), после которой следовал прием пищи с ферментами, примерно 200 грамм быстрого белка с аминами и 200-300 грамм углеводов. Спокойно, почки в порядке, такое происходило раз в 1-2 недели, а не каждый день. Далее я отказался от этого метода, не из-за его неэффективности, а из-за того, что перешел на другой метод. Раз в 2 недели выполнял схему 2 без гипогликемии, первый пример (было где-то 30 ЕД и 200 белка и 200 быстрых углей), после тяжелой тренировки, также каждый день на самый большей прием пищи выполнял схему 3.





(Опыт применения не мой лично, но профессионального атлета.)

 

На ультракоротком инсулине, при потреблении после укола большого количества белка сывороточного и бцаа, при малом количестве углеводов средне-длинных, не заплывешь, ХОТЯ ЭТО НУЖНО ПРОВЕРЯТЬ И ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ. Никакие ас не приводят к смерти сами по себе, а инсулин при дилетантском подходе приводит, так что тут вопрос бзопасен ли он. Но сука эффективен.