Крутяк!!!! КУРСЫ которые творят ЧУДЕСА

Ищи ферменты от производного "панкреатин" его, или его аналоги, так же помогают настойки, лимонника и полыни горькой, но возможна изжога, от нее "омепрозол".
Насчет коктейлей ты все верно думаешь, с твоим графиком более чем актуально. Вот пример который я использую на массо наборе.
Овсянные хлопья, 70-100г,запаренные кипятком (от сухих будет вздутие и пердешь),запарил, остудил, добавил сырых яиц 2 целых, 3 белка, 300-400 мл молока, банан, ягоды или ложка Несквика, блендером взбиваешь и вуаля белково-углеводный коктейль готов. 1000 ккал с лишним можно вместить, пару таких шейкеров с остальными твердыми приемами пищи, сдвинут с мертвой точки любое тело.
Вместо яиц, если боязно, можно творог смешивать.

 

Похоже единственный кто не сказал что коктейли дрянь)
По поводу ферментов спасибо большое)у меня ощущение что проблема в не усвояемости

 

Поджелудочную железу проверить бы не мешало..

 

У меня все стало плохо после хим отправления хлоркой,в детском бассейне 3 вида хлорки на глаз в воду сыпали и перекись для красоты воды, и вообщем спустя год меня увезли на скорой
Откачали, но как потом я сам выяснил когда появился псориаз,у меня почки перестали норм работать и печень,вот только в Турции буквально подлатал это все,псориаз прошёл,и не удивлюсь что поджелудочная барахлит, но врачи здесь не помогут мне

 

Здесь на форуме ты тоже вряд ли найдёшь гастроэнтеролога. Максимум совет получишь что съесть и уколоть. Я бы искал грамотного врача.

 

Понял, благодарю)

 

Есть такой кочка как Илья по прозвищу Голем, белорус проживающий в Америке, весом 160кг,так у него рацион на 10К калорий в день, 4К из них он выпивает именно самодельными коктейлями. Иначе такое количество калорий из твердой пищи в себя не запихнуть,чтоб поддерживать такую массу, так он говорит.
Пробуй, обследуйся, эксперементируй, проблема может лежать на поверхности.

 

Спасибо)пару видосов его с ютуб канала посмотрел)
Хотя так смотришь и порция как будто не такая огромная для такого веса,но сколько таких порций это другая история

 

Есть такие лайфхаки, как например варка риса в мультиварке, обычно добавляется вода 2 части к 1 части риса, а если сделать 1 к 1,то порция из 100г риса кажеться уже не настолько большой как при стандартной варке. В итоге можно съесть зараз вдвое больше углеводов.

 

я гречку так варил ) но получается жестковато жевать. Нам, старикам, это тяжело - десна болят

 

С гречкой проще, берешь пластиковый бокс, насыпаешь гречки нужное колличество, заливаешь кипятком на полпальца выше (если много крупы, на палец), закрываешь, укутываешь в полотенце или еще что нибудь, и через несколько часов крупа готова. Конечно она не будет разваристая как при обычной готовке, но вполне жевательна и не объемна.
При желании можно с подливкой или гуляшом разогревать, тогда греча вберет еще влаги и будет как тебе нужна.

 

Согласен, всегда меньше воды наливаю при варке)

 

Извращенец)))

 

А ты сомневался что ли?