ПауэрЛифтинг Sat, 11 Apr 2026 19:41:00 +0000 Sat, 11 Apr 2026 19:41:00 +0000 PHL Forum https://a3.phlforum.com/forums/pauehrlifting.12/ Fri, 15 Sep 2023 13:46:26 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/anabolicheskie-steroidy-i-rezultaty-v-pauehrliftinge.159/ https://a3.phlforum.com/threads/anabolicheskie-steroidy-i-rezultaty-v-pauehrliftinge.159/ invalid@example.com (Cors) Cors Теория «надулся – сдулся», похоже, окончательно приказала долго жить. В том смысле, что отмена андрогенов и анаболических стероидов не только не ведет к драматическому падению результатов, но позволяет спортсменам сохранять свое преимущество долгие годы после исключения «анаболиков» из фармакологического арсенала. Во всяком случае, об этом явственно свидетельствуют результаты одного недавнего исследования....

Анаболические стероиды и результаты в пауэрлифтинге]]> 14 Wed, 19 May 2021 13:47:43 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/podrastajuschee-pokolenie.1462/ https://a3.phlforum.com/threads/podrastajuschee-pokolenie.1462/ invalid@example.com (Akbar) Akbar Кто и как начал тренировать своих близких и родных]]> 6 Tue, 08 Dec 2020 19:03:22 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/cistema-dzhima-vendlera_-5-3-1.1276/ https://a3.phlforum.com/threads/cistema-dzhima-vendlera_-5-3-1.1276/ invalid@example.com (kollobkov) kollobkov Cистема Джима Вендлера 5 3 1



Джим Вендлер бывший игрок в американский футбол в Университете Аризоны, и тренер команды Университета Кентукки.

У меня было только 30 секунд на интервью с Джимом Вендлером и я вернулся к тому месту откуда начал. Я хотел попросить автора «5/3/1», простой и эффективной тренировочной программы по увеличению силы, рассказать о его системе, но...

Cистема Джима Вендлера_"5/3/1"]]> 59 Wed, 04 Mar 2020 01:49:57 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/proxodka.1384/ https://a3.phlforum.com/threads/proxodka.1384/ invalid@example.com (kollobkov) kollobkov Проходка в пауэрлифтинге

Проходка в пауэрлифтинге – это специализированная тренировка, которая направлена на то, чтобы узнать максимальное абсолютное значение веса штанги, с которым атлет способен выполнить одно повторение в жиме лежа, становой тяге или приседаниях. Проходка в пауэрлифтинге является неотъемлемой частью тренировочного процесса, поскольку от персонального максимума, так называемого ПМ, рассчитываются рабочие веса для...

Проходка.]]> 1 Sat, 31 Aug 2019 12:34:02 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/intervju-stati-internet-publikacii.659/ https://a3.phlforum.com/threads/intervju-stati-internet-publikacii.659/ invalid@example.com (krasuny) krasuny Интервью с Владимиром Калиниченко.

Силач с добрыми глазами. Приветливый, добродушный ко всем, и абсолютно "не напряжный").
Познакомились мы на прошедшем Чемпионате Восточной Европы, проводимым "Союзом пауэрлифтеров России" в конце марта сего года в Москве.

Мне нравится, как он выходит с выражением полного спокойствия на лице. .. Подошёл,...

Интервью , статьи , интернет публикации.]]> 12 Sat, 01 Jun 2019 20:55:18 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/odezhda-snarjazhenie-i-aksessuary-dlja-pauehrliftinga.1309/ https://a3.phlforum.com/threads/odezhda-snarjazhenie-i-aksessuary-dlja-pauehrliftinga.1309/ invalid@example.com (Ovtiu1988) Ovtiu1988 33 Thu, 30 May 2019 20:40:57 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/texnika.327/ https://a3.phlforum.com/threads/texnika.327/ invalid@example.com (BigJason) BigJason Жим лежа:


<-------------- добавлено через 21 сек. -------------->

Становая...

Техника]]> 17 Sat, 27 Apr 2019 21:11:58 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/bruks-kubik-trening-dinozavrov.1315/ https://a3.phlforum.com/threads/bruks-kubik-trening-dinozavrov.1315/ invalid@example.com (BERSERKER_X) BERSERKER_X
Немного об авторе Динотренинга...

Брукс Кубик «Тренинг Динозавров»]]> 1 Sat, 27 Apr 2019 20:40:17 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/stanovaja-tjaga__chto-gde-kogda.810/ https://a3.phlforum.com/threads/stanovaja-tjaga__chto-gde-kogda.810/ invalid@example.com (kollobkov) kollobkov Становая Тяга...ДедЛифт.

Посмотреть вложение 1316]]> 23 Mon, 01 Apr 2019 19:52:38 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/konstantin-konstantinov.772/ https://a3.phlforum.com/threads/konstantin-konstantinov.772/ invalid@example.com (kollobkov) kollobkov Константин Константинов

— это уникум в пауэлифтинге, в своей родной Латвии он 4 раза становился чемпионом среди юниоров, 5 раз среди мужчин, 6 раз чемпионом по жиму лежа, а так же установил более 100 рекордов Латвии. Ещё в 17 лет этот он умудрился...

Константин Константинов]]> 6 Sun, 31 Mar 2019 18:50:30 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/osobennosti-teloslozhenija-pauehrlifterov.1245/ https://a3.phlforum.com/threads/osobennosti-teloslozhenija-pauehrlifterov.1245/ invalid@example.com (kollobkov) kollobkov ОСОБЕННОСТИ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ПАУЭРЛИФТЕРОВ

Посмотреть вложение 7223

Настоящая статья рассматривает специфические соматические особенности спортсменов - пауэрлифтеров, наибольшим образом влияющие на результаты, показываемые в отдельных упражнениях, со сравнительным анализом и рекомендациями к их достижению.

Для достижения высокого результата в приседе, пауэрлифтер должен обладать - максимально гипертрофированными задними пучками дельтоидов для надежного...

ОСОБЕННОСТИ телосложения пауэрлифтеров.]]> 3 Wed, 27 Feb 2019 23:32:49 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/vspomogatelnye-uprazhnenija-v-pauehrliftinge.770/ https://a3.phlforum.com/threads/vspomogatelnye-uprazhnenija-v-pauehrliftinge.770/ invalid@example.com (kollobkov) kollobkov
1. соревновательные

2. специально-подготовительные,

3. общеподготовительные.

К соревновательным упражнениям в пауэрлифтинге относятся упражнения, входящие в программу соревнований по пауэрлифтингу и применяемые в тренировочном процессе:...

Вспомогательные упражнения в пауэрлифтинге]]> 8 Tue, 26 Feb 2019 21:15:07 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/do-i-posle-zanjatij-pauehrliftingom-silovye-pokazateli-i-prochee.923/ https://a3.phlforum.com/threads/do-i-posle-zanjatij-pauehrliftingom-silovye-pokazateli-i-prochee.923/ invalid@example.com (Астахов Денис) Астахов Денис
Второе фото 2010г,мне 26лет,вес 90кг.

Третье фото 2016г,мне 32года,вес 105кг.
]]> 7 Tue, 26 Feb 2019 21:00:22 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/motivashki-pauehrlifting.752/ https://a3.phlforum.com/threads/motivashki-pauehrlifting.752/ invalid@example.com (kollobkov) kollobkov Постим любимые мотивахи, самые ядерные))]]> 11 Mon, 31 Dec 2018 19:59:51 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/5-sovetov-ot-vladislava-soloveva.1239/ https://a3.phlforum.com/threads/5-sovetov-ot-vladislava-soloveva.1239/ invalid@example.com (kollobkov) kollobkov 5 советов
от Владислава Соловьева
для занимающихся пауэрлифтингом.

1. Найдите хорошего тренера.
В наше время найти действительно хорошего тренера по пауэрлифтингу большая редкость, ибо зарплаты в спортшколах мизерны, и молодые талантливые тренера поголовно уходят работать в фитнес индустрию. Остается лишь небольшая часть истинных фанатов, среди которых и стоит искать...

5 советов от Владислава Соловьева.]]> 1 Sat, 08 Sep 2018 08:24:29 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/silovoj-cikl-na-zhivom-primere.1217/ https://a3.phlforum.com/threads/silovoj-cikl-na-zhivom-primere.1217/ invalid@example.com (kollobkov) kollobkov СИЛОВОЙ ЦИКЛ НА ЖИВОМ ПРИМЕРЕ.

Хочу представить вашему вниманию реальный «цикл», который использовался при подготовке к соревнованиям по армрестлингу. Строго говоря, нечто подобное можно использовать в пауэрлифтинге или тяжелой атлетике для спортсменов, которые не хотят выйти за рамки своей весовой категории, но при этом горят желанием существенно увеличить свои силовые показатели.

По своей привычке сделаю в начале статьи одно уточнение: никакая...

СИЛОВОЙ ЦИКЛ на живом примере.]]> 1 Wed, 29 Aug 2018 15:48:58 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/trenirovochnye-cikly.356/ https://a3.phlforum.com/threads/trenirovochnye-cikly.356/ invalid@example.com (lifter44) lifter44 116 Thu, 16 Aug 2018 18:14:56 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/voprosy-mixailu-kokljaevu.1162/ https://a3.phlforum.com/threads/voprosy-mixailu-kokljaevu.1162/ invalid@example.com (Androgenich) Androgenich В эту субботу 12 мая, после турнира по пауэрлифтингу "Мемориал Гуляева", где я тоже выступаю в жиме без экипировке, я буду брать интервью у Михаила Кокляева. Миша согласился на нормально полноценное интервью, без суеты.
А почему бы и вам не задать свой вопрос Михаилу? Пишите сюда свои вопросы, и я постараюсь их задать. Вопросы буду выбирать сам, на мой личный вкус самые интересные.]]> 17 Thu, 26 Apr 2018 21:59:52 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/liftery-proshlogo-veka.296/ https://a3.phlforum.com/threads/liftery-proshlogo-veka.296/ invalid@example.com (ssv) ssv Дуг Янг.
Чемпион мира 1975-1977 в 110 категории.
лучшие результаты:
присед – 327,5 кг
жим – 267,5
тяга – 335...

Лифтеры прошлого века]]> 3 Mon, 23 Apr 2018 14:19:37 +0000 https://a3.phlforum.com/threads/atleticheskij-pojas.748/ https://a3.phlforum.com/threads/atleticheskij-pojas.748/ invalid@example.com (kollobkov) kollobkov Не хвались силою, чтобы не заплатить спиною.

Автор: Денис Жидков

«ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» продолжает цикл статей о вещах, которые тесно связаны с «железным» спортом.

Атлетический пояс является сегодня неизменным атрибутом тяжелой атлетики и пауэрлифтинга. Сложно найти зал, где рядом со штангами и гантелями не будет висеть несколько поясов разных размеров и покроев. Многие приобретают собственные пояса по соображениям личной гигиены или комфорта.

В США и...

Атлетический пояс]]> 6