Общуха Куриные грудки

я как то поедая яблоки килограммами в неделю умудрился набрать вес вместо его сброса.
поэтому к яблокам осторожен. картофан тоже перестал есть, без крахмала как то получше себя чувствуешь,
Дык вот- курогрудь жуют то в основном на диете, зачем туда добавлять угли ?
З.Ы, на выходных поставил эксперимент, купил в фермерском курогрудь, сварил, разделал, взвесил мясо которое получилось из исходных 1,642кг. на выходе было 0,867 кг. некислая такая уварка ((

 

muxa, к сожалению, что бы достигать свои цели быстро, недостаточно просто питаться "правильной" едой.
Я, по своей глупости, как то жрал только рис,грудку, овощи, делал кардио и ничерта жир не уходил. А почему? Да потому что я нажирал свой суточный калораж на этой "правильной" еде. Избытка не было в ккал.
Надо не просто понимать что есть, но и сколько. Можно набирать на яблоках, а можно сушиться на сливойном масле (только про белки не забываем).
Сейчас я ответственно подошёл к вопросу питания и строго соблюдаю режим 6 дней в неделю, веду контроль БЖУ, ККАЛ. В этом случае очень просто корректировать питание, ты наглядно видишь что убрать можно, что заменить и т.д.
Главное начать, потом привыкаешь к такому режиму

 

пущкпу,совершенно верно, оЧепятка

 

наверное ты хотел сказать дефицита ккал)
<-------------- добавлено через 159 сек. -------------->

а чего тут удивительного?
у меня знакомый был у которого была голубая мечта увидеть 6 кубиков на животе.. при этом я видел как он пожирал бананы связками на ночь, со словами этож бананы, фрукт!! от них ниче не будет...
да... ничего не будет, ни рельефа, ни 6 кубиков, ничего))))

 

очередные замеры - купил куриное филе, "уваривается" поменее, но изза разницы в цене сваренная и разделанная курогрудь выходит дешевле сваренного филе.

 

я б не ебал себе моск, и не парил бы печку варя грудку по полчаса, если б ебанные производители не сыпали в комбикорм гормоны чтоб бройлер за 37дней набирал свои 2кг и антибиотики чтоб можно было в одну клетку пихать не 3 а 30 тушек.
как шутят медики = хочешь полечиться - пожри курятинку, там антибиотики сильнее чем в аптеке
а так как завещали старые надписи времен когда хавку надо было сертифицировать - обязательна термообработка 30минут.
цыплак на комбикорме набирает вес быстрее и больше чем на пророщенном до зелени зерне,
и в разы быстрее, и больше, чем на сечке всякого зерна (обычный корм середины 90х в деревне).
на рыбный день беру кальмара - варим, шинкуем капусту, заправляем сметаной = бомба
З.Ы, прочитал состав натурального какао - 24 % белка и пищевые волокна. на замену чаю вполне попрет

 

давно уже полностью отказался от курятины, всё правильно пишут, дерьмо а не мясо, только себя травить

 

Ладно, когда спортсмены что-то против грудок говорят... Обычные обыватели, узнав, что я ем исключительно филе куриных грудок, начинают мозг ебать про антибиотики и тд... Сами при этом свиные окорока и шейки жрут. Меня же от одного вида тошнит и изжога начинается ))
Я наверное с 10 блюд могу приготовить из филе куриной грудки. Начиная от стейков на углях, заканчивая пловом и салатами.

 

когда ел вышеупомянутую курятину (вместе с отварной брюссельской капустой и зеленой фасолью) то честно говоря к концу контейнера были некие позывы на два пальца в рот. но сдержался и в принципе есть чувство сытости и живот не набит, на втором заходе думал будет легче - ан нет, опять к концу контейнера мутево
блин, 10 суток голодать легче было чем жрать эту ботву
короче к концу недели прикупил баночку почти домашней аджики. 12 грамм углей на 100гр. ну а чё делать, зато запихивать веселее.
З.Ы, сижу варю очередной грудак и вместо мороженной зелени попробую свежий болгарский перец, пока он еще есть нормальный.

 

А зачем это есть? Грудки, я так понял, тоже вареные были? Все знают, что вареные грудки на вкус как песок кварцевый...
Я почему и написал, что больше 10 блюд могу из грудок сделать... Потому что вареными их есть невозможно.
Самый простой вариант это сделать отбивные.

 

да ладно вы че)
я вот недавно вообще полюбил вареные грудки)
главное их потом не разогревать, прям так холодные и хавать, мягенькие, с кекчуком острым тока в путь залетают...

 

бля пригорает на нем пиздец, разочарован покупкой, пылиться без дела((

 

электрогриль BORK советую... правда стоит 24к, но вещь шикарная

 

на крайняк можно купить обычную сковороду гриль, эффект тот же, только запары побольше, зато стоит копейки

 

эффект как раз таки совсем не тот же как от гриля

 

я гриль собираюсь покупать вот в ближайшей перспективе, а давно юзал такую сковородку и было просто обадленно вкусные грудки на нём

 

kollobkov,цена не кусачая, около пятёры, только походу таймера нет, я с таймером хочу что бы поставил время и забыл, а он пожарил и выключился сам

 

поверь с гриля тебе понравится больше, сковорода так как гриль просто априори не сможет прожарить, как 2 раскаленные платформы одновременно сверху и снизу)

 

Ингредиенты:

1) Куриная грудка: 1кг
2) Сода пищевая: 1 чайная ложка
3) Картофельный крахмал: 1 чайная ложна (да, да, даже на сушке, от одной чайной ложки ничего с вами не случиться)
4) Лимон: 1 штука
5) Соль, перец и все остальные приправы: по вкусу

Приготовление:

1) Куриную грудку нарезать кубиками примерно 4 на 4
2) Посолить, приправить и добавить соду
3) Выжать весь сок лимона на курицу (с этого момента сода вступит в реакцию и содой и начнет делать куриное филе невероятно нежным и мягким)
4) Присыпать крахмалом
5) Все перемешать и дать настояться 15 минут
6) Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут
Спизженно в одной группе) как я понял тут ее не очень любят- но охуенно я пробовал))

 

кстати, вода вышла но, но ценность сохранилась, то есть пищевая ценность увеличилась, не боись. Если 100 грамм сырой грудки (23,6 1,4 0) превратились в 50 вареной, белка в этих 50-ти граммах меньше не стало.